Benefícios da musculação
Benefícios da musculação, como a prática da atividade pode trazer melhorias a curto, médio e longo prazo, algumas das principais melhorias que ela pode lhe proporcionar, como o auxílio em doenças como a diabetes e depressão bem como também o auxílio à queima calórica e auto estima.
Auxílios da prática da atividade física
Você acha que musculação, tem como objetivo apenas os fins estéticos? Ou que em sua maioria das vezes é usada apenas para emagrecimento ou aumento de massa muscular para melhorar sua auto estima? Você está enganado e eu vou te mostrar o porque.
Conheça agora os principais motivos sobre a prática da musculação, que vão te fazer olhar a academia e a musculação com outros olhos.
Vejamos agora 7 principais benefícios que a prática pode nos proporcionar.
1 – Diminuição dos riscos relacionados à Diabetes
O risco a diabetes diminui com a prática da musculação, pois no momento da prática, o organismo passa a utilizar a glicose circulante em seu corpo como fonte de energia e o açúcar que se se encontra em excesso no sangue, passa a ser armazenado não mais como açúcar e sim como glicogênio, que é utilizado em outros processos metabólicos.
2 – Melhorias na saúde cardiovascular
Isso mesmo, sabe o seu coração? ele é um dos principais beneficiados com a prática da musculação, isso é porque, quanto mais intensa a atividade for, maior ação cardiorrespiratória terá, ou seja, mais seu coração e sua respiração irão trabalhar, isso trará uma regulação da pressão arterial com um maior bombeamento e fluxo sanguíneo que consequentemente, diminuirão os riscos à doenças cardíacas.
3 – Melhorias da vida relacionadas ao desempenho sexual
Pois é, a musculação vai te ajudar a voltar aos bons tempos, isso se dá porque com a prática da musculação, haverá uma maior liberação do hormônio testosterona, que é o principal hormônio regulador da libido masculina e de várias outras funções relacionadas ao desempenho sexual.
4 – Auxílio no combate à depressão
Está nítido que no atual momento em que vivemos, depressão, síndrome do pânico e outras doenças relacionadas, estão cada vez mais presente em nossas famílias, círculos de amigos, trabalhos e até em nós mesmos. A musculação pode ser uma grande aliada ao combate dessas doenças, tudo isso porque, com a prática dessa atividade, além de ter uma grande liberação do hormônio testosterona, temos também a liberação de um outro Hormônio presente em nosso corpo, chamado endorfina, esse hormônio presente na corrente sanguínea, quando liberado, causa uma sensação de bem-estar, de felicidade, auxiliando assim com os desequilíbrios emocionais, fazendo o corpo trabalhar de forma “positiva”.
5 – Melhorias da qualidade do sono
Com a prática da musculação, você garante, além da diminuição do estresse e da ansiedade, um cansaço físico, que trabalhando em conjunto com uma alimentação saudável, são capazes de fornecer uma melhora na qualidade do sono e das horas de descanso.
6 – Correção da postura corporal e o auxílio nas dores nas costas
A prática da musculação, acompanhada sempre de um profissional da área devidamente capacitado, auxilia no fortalecimento da musculatura corporal, consequentemente, trás o fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna que além de melhorar a postura, diminui também as dores nas costas.
7 – Ativação da queima de gordura
A gordura corporal, pode não ser uma vilã apenas da estética, principalmente, quando ela passa a atingir órgãos, como fígado e coração, tornando-a assim, extremamente prejudicial a saúde, a musculação é uma grande aliada ao combate a gordura porque com a prática, o corpo passa a acelerar o metabolismo ajudando assim a produzir uma maior queima calórica, que combinada de uma alimentação saudável, auxilia na queima dessa gordura e consequentemente na melhora da auto estima.
Viu só como a musculação não é somente dedicada a fins estéticos? Apenas 7 benefícios dos inúmeros que estão associados diretamente com a prática da musculação que foram aqui apresentados, já se da pra ter uma ideia de quão importante é a prática, não só da musculação, mas de exercícios físicos em geral.
Aviso Importante: Consulte um Nutricionista e um Professor de Educação Física para Orientação Personalizada
No Dicas Maromba, incentivamos você a buscar a ajuda de profissionais especializados. Um nutricionista irá orientá-lo(a) em relação à alimentação adequada para apoiar seus treinos e alcançar seus objetivos. Já um professor de Educação Física irá desenvolver um programa de treinamento personalizado, levando em consideração sua condição física e metas específicas. Essa abordagem completa garantirá resultados melhores e evitará lesões. Priorize sua saúde e sucesso consultando esses profissionais. Estamos aqui para apoiá-lo(a) no Dicas Maromba.
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